Bahasa Melayu

Ramai orang rasa penat seharian, tapi bila baring nak tidur, fikiran mula ligat. Ingat kerja yang belum siap, risau tentang esok, terbayang perkara lepas – akhirnya jadi overthinking sampai mata susah lelap. Masalah ini bukan sekadar “tak boleh tidur”, tapi ia boleh menjejaskan kesihatan mental dan fizikal dalam jangka panjang. Mari kita tengok beberapa cara […]

Di Malaysia, gastrik bukan lagi masalah asing. Ramai alami pedih ulu hati, perut kembung atau rasa tidak selesa selepas makan. Walaupun ada faktor gaya hidup dan stres, pemakanan harian kita adalah penyumbang utama kepada gejala gastrik. Jom tengok makanan popular tempatan yang sering jadi punca. 1. Teh Tarik & Kopi Pekat Minuman berkafein tinggi seperti […]

Apa Itu Paras Gula Tinggi dan Bagaimana Ia Mempengaruhi Tenaga Harian? Ramai orang fikir masalah gula darah hanya berkait dengan diabetes. Hakikatnya, paras gula yang tidak stabil boleh memberi kesan kepada tenaga, mood, dan kesihatan harian, walaupun anda belum disahkan menghidap diabetes. 📌 Apa Itu Paras Gula Darah? Gula darah (glukosa) ialah sumber tenaga utama […]

Ramai orang di Malaysia pernah rasa tidak selesa pada perut atau dada selepas makan. Ada yang panggil gastrik, ada yang kata pedih ulu hati, ada pula yang sebut acid reflux. Walaupun nampak sama, sebenarnya ketiga-tiga keadaan ini berbeza dari segi punca dan simptom. Artikel ini akan menerangkan secara ringkas supaya lebih mudah difahami. Apa Itu […]

Dalam tulisan sebelum ini kita sudah melihat 10 tanda tubuh yang sering muncul ketika anxiety menguasai diri. Hari ini kita akan memberi fokus kepada salah satu tanda yang paling menakutkan bagi ramai orang iaitu nafas yang tiba-tiba pendek dan jantung yang berdebar tanpa sebab jelas. Situasi ini sering berlaku secara mengejut. Kita sedang duduk tenang […]

Dalam tulisan sebelum ini kita sudah lihat bagaimana stress dan anxiety berbeza. Stress biasanya mempunyai punca yang jelas, manakala anxiety boleh hadir walaupun masalah sudah selesai. Bezanya terletak pada fikiran dan emosi. Hari ini kita masuk lebih dalam untuk mengetahui isyarat badan kerana ia juga pandai “bersuara” dengan caranya yang tersendiri. Ramai yang tidak sedar […]

Pernahkah kita rasa gelisah sebelum melangkah masuk ke bilik peperiksaan? Atau pernahkah kita rasa takut apabila terdengar bunyi pintu diketuk kuat pada waktu malam? Atau pernahkan kita rasa cemas yang datang tiba-tiba tanpa sebab yang jelas sehingga badan berpeluh dan dada berdebar? Tiga perasaan ini iaitu risau, takut dan anxiety kelihatan serupa pada pandangan pertama […]

We understand the importance of approaching each work integrally and believe in the power of simple and easy communication. Our purpose is to build solutions that remove barriers preventing people from doing their best work, and this is at the heart.

We understand the importance of approaching each work integrally and believe in the power of simple and easy communication. Our purpose is to build solutions that remove barriers preventing people from doing their best work, and this is at the heart.

We understand the importance of approaching each work integrally and believe in the power of simple and easy communication. Our purpose is to build solutions that remove barriers preventing people from doing their best work, and this is at the heart.