Dalam tulisan sebelum ini kita melihat bagaimana tabiat harian boleh diam-diam memburukkan anxiety. Kurang tidur, terlalu banyak kafein, atau menyimpan masalah tanpa meluahkannya. Itu semuanya menambah beban pada jiwa.
Hari ini kita masuk kepada satu tabiat sosial yang kelihatan baik di mata orang, tetapi sebenarnya boleh menghakis diri perlahan-lahan: menjadi people pleaser.
Orang yang people pleaser suka menggembirakan orang lain, sanggup berkorban demi menjaga hati, dan jarang sekali berkata tidak. Pada pandangan luar, mereka nampak baik, mesra, dan disenangi. Tetapi di dalam hati, mereka menanggung beban yang berat.
Setiap kali berkata “ya” padahal hati mahu berkata “tidak”, mereka memikul tekanan tambahan. Mereka takut menyinggung, bimbang ditolak, risau dianggap tidak cukup baik. Lama-kelamaan, hidup terasa bukan lagi milik diri sendiri, tetapi milik orang lain yang menentukan segalanya.
Kesan jangka panjangnya, anxiety semakin kuat. Hati sentiasa cemas memikirkan pandangan orang lain. Fikiran tidak pernah rehat, kerana setiap keputusan dibuat bukan untuk diri, tetapi untuk memenuhi jangkaan orang sekeliling.
Menjadi baik itu mulia. Tetapi apabila kebaikan itu melukakan diri sendiri, ia tidak lagi sihat. Belajar berkata tidak bukan bermakna kita egois, tetapi tanda kita menghargai diri. Hubungan yang sihat sepatutnya berasaskan saling memahami, bukan pengorbanan sebelah pihak hingga memusnahkan hati sendiri.
Moga Allah memberi kita kebijaksanaan untuk ikhlas berbuat baik kerana-Nya, bukan kerana takut ditolak manusia. Kerana redha manusia tidak pernah ada penghujung, tetapi redha Allah adalah sumber sebenar ketenangan.
𝐃𝐀𝐇𝐀𝐑
Rujukan:
- American Psychiatric Association. (2023). What Are Anxiety Disorders?
- Shafie, S., et al. (2020). Religious coping and psychological well-being among Malaysian Muslims. Malaysian Journal of Psychology, 34(2), 77–91.
- Kementerian Kesihatan Malaysia. (2022). Laporan Tinjauan Kesihatan dan Morbiditi: Kesihatan Mental.
