Pernahkah kita tidur awal, lena sepanjang malam, tetapi bangun pagi masih terasa letih? Badan seolah-olah tidak segar, fikiran masih kabur, semangat hilang entah ke mana. Itu mungkin bukan sekadar penat biasa, tetapi tanda burnout.
Burnout bukan sekadar keletihan fizikal. Ia adalah keletihan menyeluruh yang memberi kesan kepada tubuh, fikiran, dan hati. Ia berlaku apabila kita terlalu lama berada di bawah tekanan, tanpa ruang untuk rehat yang sebenar. Bekerja siang malam, menguruskan tanggungjawab keluarga, berlari mengejar masa, hingga akhirnya diri sendiri terabai.
Bezanya burnout dengan penat biasa ialah tidur tidak lagi mampu memulihkan tenaga. Walaupun sudah berehat, rasa lesu tetap ada. Rasa kosong mula menguasai. Ada yang jadi mudah marah, ada yang hilang minat pada perkara yang dulu membahagiakan, malah ada yang mula rasa hidup sekadar rutin tanpa makna.
Kajian menunjukkan burnout sering berlaku dalam kalangan mereka yang bekerja dalam suasana tekanan tinggi, seperti sektor kesihatan, pendidikan, korporat, dan juga suri rumah yang memikul banyak tanggungjawab. Namun hakikatnya, sesiapa sahaja boleh mengalaminya.
Burnout adalah isyarat tubuh dan jiwa bahawa kita sudah melampaui had. Ia bukan kelemahan, tetapi tanda bahawa kita perlu berhenti, menyusun semula hidup, dan mencari kembali imbangan.
Moga Allah memberi kita kekuatan untuk menjaga amanah diri, agar kita tidak sekadar hidup untuk memenuhi tuntutan luar, tetapi juga memberi ruang untuk jiwa bernafas dan hati merasa tenang.
𝐃𝐀𝐇𝐀𝐑
Rujukan:
- Maslach, C., & Leiter, M. P. (2016). Understanding the burnout experience: Recent research and its implications for psychiatry. World Psychiatry, 15(2), 103–111.
- Kementerian Kesihatan Malaysia. (2022). Laporan Tinjauan Kesihatan dan Morbiditi: Kesihatan Mental.
- World Health Organization. (2019). Burn-out an “occupational phenomenon”: International Classification of Diseases.
