Pernahkah anda rasa gelisah sebelum melangkah masuk ke bilik peperiksaan?
Atau rasa takut apabila terdengar bunyi pintu diketuk kuat pada waktu malam?
Kadangkala kita juga rasa cemas tiba-tiba tanpa sebab yang jelas. Badan berpeluh, dada berdebar, fikiran bercelaru.
👉 Sekilas pandang, risau, takut dan anxiety nampak serupa. Namun sebenarnya ketiga-tiganya berbeza.
🤔 Apa Itu Risau?
Risau biasanya ada sebab yang jelas.
Contohnya bimbang tidak sempat siapkan tugasan, risau anak belum pulang atau risau keputusan peperiksaan.
Perasaan ini berkait dengan perkara yang mungkin berlaku. Kebiasaannya hilang selepas punca selesai.
😨 Apa Itu Takut?
Takut pula adalah tindak balas semula jadi terhadap ancaman yang nyata.
Contohnya nampak ular di hadapan mata atau terdengar bunyi motosikal mencurigakan di lorong rumah.
Takut berfungsi sebagai mekanisme perlindungan diri daripada bahaya.
😟 Apa Itu Anxiety?
Anxiety pula berbeza. Ia boleh hadir tanpa punca yang jelas.
Badan mula berpeluh, jantung berdegup kencang, nafas pendek dan fikiran bercelaru.
Seolah-olah penggera berbunyi walaupun tiada kebakaran.
Anxiety boleh muncul bila-bila masa. Sama ada ketika bekerja, memandu atau ketika sedang solat. Ia berulang, berpanjangan dan sukar dikawal.
📌 Perbezaan Utama
| Perasaan | Ada Punca Jelas? | Tempoh | Kawalan |
|---|---|---|---|
| Risau | Ya | Sementara | Mudah reda |
| Takut | Ya (ancaman nyata) | Sementara | Reda bila ancaman hilang |
| Anxiety | Kadang tiada | Lama dan berulang | Sukar dikawal |
🪷 Kenapa Penting Bezakan?
Memahami beza risau, takut dan anxiety penting kerana:
Kita dapat mengenal pasti sama ada simptom lebih serius daripada biasa
Kita boleh mengambil langkah awal untuk menguruskan kesihatan mental
Kita tidak lagi menyalahkan diri kerana anxiety bukan tanda lemah, tetapi tanda prihatin menjaga diri
💚 Ingat, menjaga kesihatan mental sama penting seperti menjaga kesihatan fizikal.
🙏 Penutup
Moga Allah memberi kefahaman kepada kita semua agar dapat membezakan antara risau, takut dan anxiety. Semoga kita dapat mengambil langkah yang tepat untuk merawatnya.
🌿 Solusi Semula Jadi Untuk Anxiety & Stress
Jika anda sering alami jantung berdebar, susah tidur atau overthinking, itu mungkin tanda anxiety yang berulang.
💚 Dengan gabungan Ashwagandha, L-Theanine & GABA, HELINPlus™ dirumus khas untuk:
✅ Membantu kawal hormon stres (cortisol)
✅ Menenangkan fikiran dan menstabilkan mood
✅ Menyokong tidur yang lebih lena dan berkualiti
👉 Klik di sini untuk ketahui lebih lanjut: HELINPlus™ – Solusi Tenang Semula Jadi
📖 Rujukan
✓ American Psychiatric Association 2023 – What Are Anxiety Disorders?
✓ Kementerian Kesihatan Malaysia 2022 – Laporan Tinjauan Kesihatan dan Morbiditi Kesihatan Mental
